De NAD+-vraag
— Waarom het meest onderzochte molecuul voor een langer leven in 2025 niet is wat je denkt — en waarom dat belangrijk is
Inhoud
Het molecuul waar iedereen het over heeft
Er bestaat een molecuul dat door topmanagers in Silicon Valley wordt geïnjecteerd. Dat door onderzoekers naar een langer leven wordt bestudeerd. En dat supplementenbedrijven aan de man brengen met beloftes waar zelfs kwakzalvers van zouden schrikken.
Het heet NAD+. En in 2025 is het overal.
De beweringen zijn verleidelijk: veroudering tegengaan, energie herstellen, Alzheimer voorkomen, cellulaire onsterfelijkheid mogelijk maken.
Maar dit vertelt niemand je: het meeste ervan is ruis.
Niet omdat NAD+ onbelangrijk is – dat is het wel. Niet omdat de wetenschap erachter niet klopt – die is fascinerend. Maar omdat de kloof tussen wat werkt bij muizen en wat werkt bij mensen nog steeds enorm is. En omdat de supplementen die verkocht worden niet altijd doen wat de marketing belooft.
Dit is het verhaal dat de levensverlengingsindustrie u liever niet laat horen.
Loop in 2025 een willekeurige biohackingconferentie binnen en je hoort het overal: NAD+. Tech-oprichters die NMN microdoseren. Risicokapitalisten die investeren in NAD+-klinieken. Podcasters die de voor- en nadelen van sublinguale versus orale toediening bespreken.
De markt voor voedingssupplementen is enorm gegroeid. NMN (nicotinamide mononucleotide), NR (nicotinamide riboside) en zelfs rechtstreekse NAD+-infusen worden nu verkocht met beloftes van "celverjonging" en "veroudering tegengaan".
Het tijdschrift Fortune noemt ze "de meest veelbelovende supplementen van 2025". Bedrijven halen miljoenen op. Klinische onderzoeken nemen toe.
Maar als je het onderzoek daadwerkelijk leest – niet de krantenkoppen, niet de marketing, maar de door vakgenoten beoordeelde klinische gegevens – dan ontstaat er een ander beeld.
Een overzichtsartikel uit 2025 in Nature Metabolism, waarin alle gepubliceerde onderzoeken bij mensen werden geanalyseerd, concludeerde: "Bewijs voor een leeftijdsgebonden afname van NAD+-niveaus bij mensen is slechts in een beperkt aantal studies consistent waargenomen. Klinische onderzoeken bij mensen hebben een beperkte werkzaamheid aangetoond in vergelijking met preklinische diermodellen."
Niet "werkt niet." Niet "waardeloos." Maar beperkt . Genuanceerd. Contextafhankelijk.
De meeste artikelen eindigen hier. Wij beginnen hier.
Wat NAD+ nu eigenlijk is
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) is een van de meest fundamentele moleculen in de biologie. Het is aanwezig in elke cel van elk levend organisme.
Zie het als de valuta van de cel : het molecuul dat andere processen mogelijk maakt.
Zonder NAD+:
- Je mitochondriën kunnen geen ATP (cellulaire energie) produceren.
- Je DNA kan niet effectief gerepareerd worden.
- Sirtuïnes (eiwitten die bijdragen aan een lang leven) kunnen niet functioneren.
- Cellulaire stressreacties falen
NAD+ is geen optie, het is essentieel.
De vraag is niet óf NAD+ ertoe doet. Dat doet het wel. De vraag is: wat gebeurt er als de NAD+-niveaus dalen – en kunnen we die daling op een zinvolle manier terugdraaien?
De achteruitgang die niemand opmerkt tot het te laat is.
Dit weten we zeker: het NAD+-niveau daalt in specifieke weefsels naarmate we ouder worden.
Onderzoek toont consequent een afname aan van skeletspieren, hersenweefsel, huid en lever (in sommige studies). Maar – en dit is cruciaal – niet alle weefsels vertonen achteruitgang, en niet alle individuen vertonen achteruitgang in hetzelfde tempo.
Een systematische review uit 2025 van Amsterdam UMC toonde aan dat de NAD+-spiegel in volbloed niet consistent daalt met de leeftijd. In sommige weefsels neemt de spiegel dramatisch af, in andere blijft deze stabiel.
Dit is belangrijk, want als de afname van NAD+ universeel en uniform zou zijn, zou het verhogen ervan eenvoudig zijn. Maar dat is niet het geval. Het is weefselspecifiek, individuspecifiek en contextafhankelijk.
De mensen die het meest baat hebben bij NAD+-ondersteuning zijn niet degenen die een lang leven nastreven omwille van het leven zelf. Het zijn juist mensen met stofwisselingsstoornissen, chronische stress, slaapproblemen of ontstekingsaandoeningen – toestanden waarbij de NAD+-stofwisseling aantoonbaar verstoord is.
De voorloperpuzzel
Omdat NAD+ zelf niet gemakkelijk celmembranen kan passeren (het is te groot en te geladen), richt de supplementenindustrie zich op voorlopers : kleinere moleculen die je lichaam omzet in NAD+.
Nicotinamide (NAM)
De eenvoudigste vorm van vitamine B3. Je lichaam gebruikt dit al in het "recyclingproces" om NAD+ te recyclen.
Voordelen: Goedkoop, goed onderzocht, veilig, gemakkelijk verkrijgbaar in voedingsmiddelen.
Nadelen: Kan sirtuïnen remmen bij hoge doses (juist de eiwitten die NAD+ zou moeten activeren).
Nicotinamide riboside (NR)
Een complexere voorloper die bepaalde metabolische stappen overslaat.
Pluspunten: Klinisch onderzoek toont aan dat het de NAD+-spiegel in bloed en spieren verhoogt. Over het algemeen goed verdragen.
Nadelen: Duur. Instabiel (breekt snel af in water). De klinische voordelen voor mensen blijven bescheiden.
Nicotinamide mononucleotide (NMN)
De lieveling van de longevity-gemeenschap. Gepopulariseerd door David Sinclair.
Voordelen: Directe voorloper van NAD+. Dierstudies tonen aanzienlijke voordelen aan.
Nadelen: Beperkte gegevens over gebruik bij mensen. Duur. Problemen met de stabiliteit. Recente studies suggereren dat het in de darmen wordt omgezet in NAM voordat het wordt opgenomen, waardoor de vraag rijst of het voordelen biedt ten opzichte van eenvoudigere vormen.
De klinische realiteitscheck
Laten we het hebben over wat er daadwerkelijk gebeurde tijdens de proeven op mensen.
De Alzheimerstudie (2024)
46 oudere volwassenen met milde cognitieve stoornissen kregen gedurende enkele maanden NAD+-precursoren toegediend. Resultaat: een reductie van 7% in tau-eiwitten (een biomarker voor de ziekte van Alzheimer). Dat klinkt veelbelovend, ware het niet dat de reductie van tau niet leidde tot cognitieve verbetering. De deelnemers scoorden niet beter op geheugentests. Ze gaven niet aan zich scherper te voelen. De biomarker veranderde wel, maar het functioneren niet.
De spierstudie (2023)
Oudere volwassenen kregen NR-supplementen om de effecten op de spierfunctie te testen. Resultaat: Verhoogde NAD+ in het spierweefsel. Geen verbetering in kracht of uithoudingsvermogen. Wederom: biochemische verandering zonder functioneel voordeel.
De cardiovasculaire onderzoeken
Sommige studies toonden bescheiden verbeteringen in bloeddruk en arteriële stijfheid met NAD+-precursoren. Andere studies toonden geen effect. Het patroon herhaalt zich: inconsistente resultaten, bescheiden effecten en aanzienlijke individuele variatie.
"NAD+-precursoren vertonen therapeutisch potentieel, maar het vertalen van preklinische beloften naar klinische werkzaamheid blijft een uitdaging. De individuele metabolische status, de samenstelling van het darmmicrobioom en de basale NAD+-niveaus beïnvloeden allemaal de respons." — Nature Aging, 2025
De fundamentele aanpak
Dit is wat het onderzoek daadwerkelijk aantoont – niet als speculatie, maar als bewezen voordeel:
1. Pak de onderliggende oorzaken van NAD+-uitputting aan.
NAD+ neemt niet zomaar af. Het neemt af door chronische ontstekingen, stofwisselingsstoornissen, oxidatieve stress, slaapgebrek en overmatig alcoholgebruik. Het aanvullen van NAD+-precursoren zonder rekening te houden met deze factoren is als het bijvullen van een lekkende emmer. Repareer eerst de lekken.
2. Ondersteun de NAD+-syntheseroutes
Je lichaam maakt NAD+ aan uit meerdere voorlopers. Het ondersteunen van het hele systeem werkt beter dan je te richten op één molecuul.
Omega-3 (EPA/DHA) — Vermindert ontstekingen en zorgt ervoor dat NAD+ behouden blijft voor productieve celprocessen in plaats van voor schadeherstel.
Magnesium is nodig voor honderden enzymatische reacties, waaronder die in het NAD+-metabolisme. Een tekort belemmert de ATP-productie, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
B-complexvitaminen — Leveren de bouwstenen (niacine, B6, B12) die nodig zijn voor de NAD+-syntheseprocessen.
3. Activeer sirtuïnen via complementaire routes
Sirtuïnes (de "levensduurproteïnen") zijn afhankelijk van NAD+. Maar je kunt hun activiteit op verschillende manieren ondersteunen: Resveratrol activeert SIRT1 rechtstreeks. Pterostilbeen is een beter opneembaar verwant van resveratrol. Quercetine is een senolytische stof die beschadigde cellen verwijdert, waardoor de ontstekingsreactie die NAD+ uitput, wordt verminderd.
4. Geef prioriteit aan metabolische gezondheid
De sterkste voorspeller van de NAD+-respons is niet leeftijd, maar de metabolische status. Mensen met insulineresistentie, obesitas, chronische ontstekingen of een slechte cardiovasculaire gezondheid laten de grootste verbeteringen zien door NAD+-suppletie. Dit suggereert dat NAD+-suppletie wellicht het meest waardevol is voor metabolisch herstel, en niet als wondermiddel tegen veroudering.
Het GIVORY-perspectief op NAD+ en een lang leven
Bij GIVORY People jagen we geen trends na. We volgen de feiten.
Het onderzoek naar NAD+ is fascinerend. Het potentieel is reëel. Maar de huidige stand van het onderzoek bij mensen ondersteunt de overdreven beweringen die de markt overspoelen niet.
Wat ondersteunt het bewijs? Een fundamentele aanpak : Ontstekingsremming (Omega-3, Kurkuma, Spirulina). Ondersteuning van de mitochondriale functie (Shilajit, CoQ10, Magnesium). Optimalisatie van de stofwisseling (Ashwagandha tegen stress, Vitamine D voor hormonale balans). Zorgen voor voldoende micronutriënten (B-vitaminen, Zink, complete multivitaminen).
Deze interventies creëren de omstandigheden waarin het NAD+-metabolisme optimaal kan functioneren, zonder afhankelijk te zijn van dure, onbewezen voorlopers.
Betekent dit dat we nooit NAD+-precursoren zullen aanbieden? Niet per se. Als toekomstig onderzoek consistent en significant voordeel aantoont in goed opgezette klinische studies – en als we vormen kunnen vinden met een daadwerkelijke biologische beschikbaarheid en stabiliteit – zullen we het overwegen. Maar we zullen geen valse hoop verkopen. We zullen geen beloftes doen. We zullen alleen aanbieden wat wetenschappelijk onderbouwd is.
Een lang leven zit niet in één enkel molecuul. Het wordt opgebouwd door systemen – onderling verbonden, fundamenteel en duurzaam.
Bronnen van invloed
Onze aanpak is voortgekomen uit gedegen onderzoek en de wens om wetenschap, gedrag en bewustzijn met elkaar te verbinden.
Wetenschappelijk onderzoek — NAD+ en levensduur
Primaire bronnen:
- NAD+-precursorsuppletie bij menselijke veroudering (Nature Metabolism, 2025)
- Het richten op NAD+ in de klinische praktijk (Nature Aging, 2025)
- Therapeutisch perspectief van NAD+-precursoren (Biochemisch en biofysisch onderzoek, 2024)
De GIVORY Takeaway
NAD+ is belangrijk. Het onderzoek is legitiem. Het potentieel bestaat. Maar de trend naar een langere levensduur in 2025 heeft de wetenschap ingehaald.
De mensen die succesvol zijn, zijn niet degenen die microdoseren met de nieuwste voorloper. Het zijn degenen die de basisprincipes aanpakken: stress beheersen, diep slapen, ontstekingsremmende voeding eten, regelmatig bewegen en de cellulaire infrastructuur ondersteunen.
Dit is niet aantrekkelijk. Het verkoopt zichzelf niet met beloftes van "veroudering tegengaan". Maar het werkt. Niet door één molecuul. Maar door intelligente systemen .
Dat is het verschil met GIVORY.